Resilienz II - Praxistraining

In diesem Praxistraining erhalten Sie – auf Ihre persönliche Situation zugeschnitten – kreative Angebote zur Stabilisierung und Selbstbehauptung. Sie lernen, freier zu agieren statt zu reagieren und wie Sie im Kontakt mit Ihren Kollegen trotz unvorhergesehener Herausforderungen ruhig bleiben.

Sie haben bereits Grundlegendes zur persönlichen Widerstandskraft kennengelernt. Aber wie decken Sie negative Denkmuster auf und überwinden unzweckmäßige Automatismen? Wie nehmen Sie Erfolgserlebnisse und Potenziale wahr? Wie können Sie von den Stärken Anderer profitieren? Was ist konstruktive Kommunikation und wie können Sie diese im Betriebsrat und Unternehmen fördern? Nutzen Sie dieses Praxistraining für mehr Widerstandkraft im Arbeitsalltag.

Resilienz – das Training

• Standortbestimmung – wie steht es um Ihre eigene Resilienz?
• Erarbeiten der 7 Säulen – Schritt für Schritt
• Wie Sie Stressoren entschärfen können
• Durch kreative Prozesse neue Zugänge zu vorhandenen Ressourcen finden
• Stärkenorientierung im Gremium – sich von Kollegen inspirieren lassen

Die Aufmerksamkeit lenken

• Unbewusste, ablenkende Impulse im Arbeitsalltag wahrnehmen
• Achtsamkeit üben – den Fokus für Ziele und Visionen wiederfinden
• Im Alltag Achtsamkeit mal ganz anders trainieren
• Achtsame Kommunikation – ein gutes Arbeitsklima für sich und die BR-Kollegen schaffen

Gefühle steuern, Konstrukte im Kopf erkennen

• Sich selbst und andere wahrnehmen
• Situationen schneller einschätzen und negative Emotionen früher erkennen
• Bewusst entscheiden, welchen »Drehbüchern« Sie folgen
• Klarheit im Umgang mit eigenen und Gefühlen anderer trainieren
• Welche Denkmuster sind hilfreich, welche weniger?
• Abwertungen identifizieren, gegenseitige Wertschätzung ausbauen

Selbstwirksamkeit erleben – Motivation stärken

• Eigene Erfolgserlebnisse über kreative Methoden erinnern
• Eigene und Stärken anderer entdecken
• Verlässlichkeit – dauerhaft auf andere bauen