Resilienz

Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft und Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen anhand persönlicher und sozial vermittelter Ressourcen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu bewältigen. Jeder Mensch erlernt diesen Umgang mit Krisen im Laufe seiner Entwicklung. Dadurch gibt es interindividuelle Unterschiede in der Stärke der Resilienz. Zu den zentralen Faktoren, die Resilienz stärken, gehören das Vertrauen in die eigene Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen, ein verlässliches soziales Netzwerk, die Fähigkeit, um Hilfe bitten zu können, Lösungsorientierung, Optimismus, Bewegung und positive Erfahrungen der Krisenbewältigung in der Vergangenheit.
Das Gegenteil von Resilienz ist Vulnerabilität.

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