Resilienz und Stressbewältigung für die SBV 2023

Druck, Stress, Belastung: In diesem Seminar erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihre eigene psychische Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit stärken und auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. Mithilfe praktischer Übungen können Sie die gewonnenen Erkenntnisse nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihren Einsatz für die schwerbehinderten Menschen zu nutzen.
Als Vertrauensperson sitzen Sie oft zwischen den Stühlen. Das Gefühl, alleine gegen Windmühlen zu kämpfen, fehlender Rückhalt oder auch herausfordernde Gesprächssituationen können zu Stress und hoher Belastung führen. Methoden der Stressbewältigung helfen Ihnen dabei, Ruhe zu bewahren und den Überblick zu behalten.

Stress- und Gesundheitsfaktoren
• Abgrenzung zwischen unterschiedlichen »Stressformen« und Burn-out
• Auswirkungen von chronischem Stress
• Die sieben Faktoren der psychischen Widerstandskraft (Resilienz)
Die persönliche »Stressbilanz«
• Was belastet mich besonders?
• Persönliche Stressmuster und Stressverstärker
• Meine Ressourcen (wieder) entdecken
Stressauslöser und Stressfallen im SBV-Amt
• Typische Stressfallen in der SBV-Arbeit
• Indikatoren für ein Burn-out – Warnsignale erkennen
• Umgang mit den eigenen Ansprüchen und knapper Zeit
• Grenzen des eigenen Engagements erkennen
Praxistipps, Strategien und Entspannungstechniken
• Mit Belastungssituationen gelassener umgehen
• Techniken, um besser abschalten zu können
• Kennenlernen unterschiedlicher Entspannungsmethoden